How I Deal with Self Harm ⚠

"Tangan lu kenapa?"

"Banyakin salat makanya."

"Cowo banyak tang, jangan mikirin satu orang aja."

Yah, kira-kira begitulah reaksi mereka ketika tau lengan kiri gua penuh dengan luka self harm. Sebenarnya bukan hal patut dibanggakan sih, tapi kadang lengan kiri gua suka terekspos tanpa sadar jadi ya keliatan luka-luka itu. Sering melihat reaksi mereka yang meringis melihat bekas luka self harm itu atau bertanya dengan apa gua membuat luka-luka yang terlihat dalam itu. Aslinya gak sedalam itu cuman ya terlihat dalam aja.

"Terus gimana ceritanya lu bisa ngelakuin self harm itu?"

Awalnya dibawa ke psikolog karena takut kalo gua punya keinginan untuk suicide. Hari pertama konsul di akhir sesi gua dikasih tau kalau ternyata gua punya gangguan emosi gitu. Jadi gua gak bisa ngebedain emosi yang gua rasain karena secara gak langsung gua menolak untuk merasakan emosi tersebut. Makanya emosi itu menumpuk di dalam diri gua karena gak disalurkan dengan baik. Buat ngelegain perasaan yang gak karuan itu self harm menjadi jalan setannya. :)

"Kenapa gak coba butterfly project? emang gak sakit apa ngelakuin kayak gitu?"

        

Udah pernah nyoba juga butterfly project, tapi kurang ngaruh gais wkwkwk. Percayalah gua ngelakuin hal itu tanpa sadar jadinya gak sakit, tapi kalo udah sadar mah perih woy, serius dah. Kenapa gua bilang gak sadar? karena saat itu gua hanya berpikir bagaimana caranya buat ngilangin rasa gak nyaman atau sakit yang lagi gua rasain, makanya pas cutting rasa sakit yang gua rasain di hati saat itu pindah ke lengan.  

"Kenapa lu gak cerita aja sih ke temen lu gitu dibanding harus ngelakuin hal itu."

Gak semudah itu sayang. Gak semua orang semudah itu buat ceritain apa yang lagi dia rasain, termasuk ke orang terdekatnya. Ada perasaan takut buat cerita ke orang lain tentang masalah yang sedang gua alami saat itu, termasuk ke keluarga gua sendiri. Butuh waktu buat gua akhirnya berani buat cerita apa yang sedang gua rasain.

Self harm itu termasuk ke dalam kategori nonsuicidal self-injury (NSSI). NSSI adalah menyakiti tubuh secara disengaja tanpa berniat untuk bunuh diri dan untuk tujuan yang tidak disetujui secara sosial. Tujuannya emang bukan untuk suicide awalnya, tapi bisa aja niat untuk suicide dapat timbul setelah melakukan self harm. Buat berhenti melakukan self harm diperlukan niat yang sangat kuat karena self harm itu kayak kopi, candu. Kenapa bisa candu? yaa kalo dari pengalaman gua sih karena ngelakuin self harm bisa menghilangkan beban yang saat itu gua rasain walaupun hanya sementara. iya sementara karena besoknya tangan bakalan merah sama ada perasaan perih pas lagi wudhu. 

Ada moment yang gua ingat sampai sekarang, yaitu gua secara gak langsung disindir sama guru agama pas lagi tutor akbar. Guru agama ini tau gua ke psikolog karena kebetulan beliau piket hari Rabu dan gua selalu pergi di hari Rabu. Gua lupa beliau bilangnya gimana pas itu, tapi intinya bilang kalau perbanyak ibadah aja jadi gak usah ke psikolog gitu. Gua gak menyalahkan beliau kok, tapi cukup kecewa aja beliau bilang seperti itu di depan yang lain. Lain cerita dengan guru sejarah gua yang entah bagaimana tau kalo gua ngelakuin self harm dan melihat itu seperti stigma yang ada di masyarakat, yaitu kurang ibadah. 

      

31/12/2018

Luka-luka itu sampai sekarang masih ada kok cuman lebih pudar aja dan tergantikan dengan luka-luka baru di tahun 2019. Padahal bagus tuh kupu-kupunya, tapi yaa gua orangnya keras kepala pake cara ini kurang ampuh di gua. Pernah pas lagi ada pensi di SMP dulu gua bawa cutter yang disimpan di saku celana atau saat lagi GTC SMA tahun lalu gua bawa cutter di tas bahkan ngelakuin self harm  pas di perjalanan menuju Jogjakarta. Gila? Jelas iyaaa namanya juga orang "sakit" yaa gimana ya. 

⚠ BUAT KALIAN YANG TIDAK KUAT SILAKAN SKIP AJA ⚠

luka pas GTC tahun lalu, terlihat biasa aja ya? 

padahal lukanya sampai sekarang belum hilang 

Semakin  emosi gak karuan semakin dalam luka yang dihasilkan,

makanya kalau emosi gua udah kacau gitu biasanya udah ada yang uring-uringan. 

. 

See? emang beban jadi hilang, tapi itu semua sementara aja gais. Luka-luka itu akan ada hingga beberapa tahun ke depan tetap sama seperti pertama kali kalian lakuin, gak ada yang berubah. Jangan pernah coba self harm, serius nih. Itu cuman buat kalian tambah parah aja, gak ada yang berubah dengan ngelakuin self harm, rasa sakit itu tetap ada hanya menghilang untuk sementara dan kembali lagi pada akhirnya. 

"Terus gimana caranya buat berhenti dari kelakuan itu?"

Cari support system. Serius deh, cara ini yang paling ngaruh di gua, tapi kadang gua juga ngelakuin mindfullness gitu kalo emang lagi kacau banget perasaan atau kalian bisa buat diary gitu buat nyeritain kejadian ada kejadian apa hari ini jadi kalau kalian lagi kesel sama orang bisa tuh nulis diary. Gua bersyukur banget ketemu sama orang-orang yang selalu support gua buat berhenti walaupun mereka tau gua anaknya keras kepala banget wkwkwk, makasih loh ya kalian ❤. 

Buat kalian yang punya teman atau kenalan yang mungkin sama kayak gua lebih baik coba kalian aja ngobrol, tanyain aja, kalau bisa bujuk mereka buat cerita karena setidaknya dengan cara itu kalian bisa menyelamatkan satu dari sekian orang di dunia ini yang punya masalah kayak gini. Untuk kalian yang mungkin kondisinya seperti gua, lu kuat banget buat nahan rasa sakit itu, tapi sekarang saatnya kalian lepas rasa sakit itu karena ada orang yang khawatir dengan kondisi kalian. Jadi berhenti ya ngelakuin hal itu, oke?

Gua berharap tulisan gua ini membantu kalian yang berada dalam kondisi sama seperti gua. Pokoknya gua cinta kalian, entah siapa pun kalian itu ehehehe ❤

Be strong enough to stand alone, smart enough to know when you need help, and brave enough to ask for it.